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孕期，是准妈妈们补充营养的关键时期。

知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心。确实，孕期中在营养、用药等各方面，都不可掉以轻心。

然而重视并不意味着了解，见过太多越重视反而越焦虑的例子：

1.怀孕前，只知道要补叶酸，却不知道到底哪些别的营养要补？

2.怀孕时，不能吃这个，不能吃那个

在饮食方面，怕吃得营养不够，又怕吃得不对，对宝宝产生影响。

图片来源：站酷海洛

饮食禁忌的误区

说到饮食，准妈妈们总是会小心翼翼，生怕吃到孕期禁忌食物。

大多数民间饮食禁忌没有科学依据

比如吃螃蟹，老一辈的人认为螃蟹是性凉的,而且有化瘀和活血的作用，会导致孕妇流产。

图片来源：网络截图

可以很肯定地说，螃蟹不会让人流产。类似说法并无科学依据，只要干净卫生、充分煮熟，当然可以吃。

只要你不把它当主食，每顿饭都吃上一大盆，也没有生吃就行。

其实孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。

但是孕期营养和饮食涉及到很多专业知识，想要及时补对、少走弯路，仅凭网上零零散散的知识或者身边人的经验是不够的，需要专业的医师来告诉你，为此丁香妈妈邀请了中国首批注册营养师、营养学硕士谷传玲老师，为我们带来《营养师教你吃出孕产健康》系列直播。

本次系列直播共3期，内容涵盖孕产「体重管理」、「均衡营养」、「产后恢复」等高频孕产营养话题。

9月9日（周三）19:30

营养学硕士谷传玲教你

孕期均衡饮食，帮你补对营养

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