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都说女人是水做的，这话一点不假。水对于女人来说太重要了，水的多少直接决定了女人的皮肤年龄。入冬了，如何科学合理补水是每个女人都应该知道的常识！这些补水养颜的饮品，比什么补水产品都有用哦！养颜补水又好吃

红糖当归蛋

(一星期喝1-次，对面色发黄、月经不调、月经稀少特别有用~)

食材：当归15g、鸡蛋g、红糖30g。

做法：

1)把所有材料准备好。

)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)当归切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖，煮至糖溶即可。

9)晾至温热，即可开吃。

大枣红糖姜水

(养成良好的习惯，每个月都可以喝点，对于痛经也有效呢！)

食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

做法：

1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。

)将洗好的枣切成片。

3)生姜洗净后切成片。

4)将枣片和姜片放在煮锅中。

5)加入适量水先浸泡10分钟左右。

6)开火将水煮至沸腾。

7)加入红糖。

8)继续小火熬煮。

9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用。

补

血

系

列

当归羊肉汤

食材：羊肉g、当归0g、红枣0g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

做法：

1)把所有材料准备好。

)羊排洗干净，切成块。

3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4)取出备用。

5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—小时即可。

红枣当归蛋

(有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧！不过经前喝比较好，经期最好不要喝。)

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：

1)准备好材料。

)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

5)转小火，加入红枣。

6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

7)加入红糖，煮三四分钟即可。

阿胶乌鸡汤

食材：乌鸡g、盐适量、阿胶15g、瘦肉g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

做法：

1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3)再捞出洗净。

4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5)加入适量的清水，隔水慢火炖小时。

6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞g、干玫瑰花5朵、绿茶g、蜂蜜适量。

做法：

1)准备好所有的食材。

)红枣用清水浸泡洗净。

3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6)把枸杞浸泡洗净。

7)然后放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上分钟关火加盖焖上分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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