夏天的体重要比冬天少5斤才算是正常的，如果没有少五斤那就说明你真的长胖了，夏天其实是减肥的最佳季节。女孩子夏天体重超过一百斤，身材肯定不会太好的，所以夏天的时候一定要注意自己的饮食习惯，特别是晚餐是增肥的罪魁祸首。接下来就整理几种涨赘肉最厉害的晚餐，体重不下一百斤的就不要吃了。甜点：甜点可是女孩子的最爱了，我们身边到处都是各种甜品店，都做的十分精致，看到就要忍不住的买回去几个的。可是甜品的原材料主要是奶油和染料和糖分之类的，吃甜点只会让你越来越胖。特别是晚餐的时候甜点只会让你的赘肉越来越多。据调查显示吃一块蛋糕需要你跑步一小时才能消耗掉。烧烤：烧烤是夏天夜市上最受欢迎的一种美食了，不过烧烤的油脂含量很高，吃烧烤无疑就是在喝油，加上烧烤里边的大都是肉，本身的脂肪含量就很高，加上大量的调味料只会让你越吃越多。这是夏天你为什么体重一直居高不下的主要原因，吃一顿烧烤都要比你吃一天的饭热量都要大。油炸食品：油炸食品是很多人的最爱，夏天路边的各种炸鸡、炸臭豆腐等等都是看到就流口水的美食之一，下班的时候很多人喜欢买这些油炸食品回家当饭吃，可是如果你喜欢吃这种美食就不要想着减肥了。油炸食品只会让你越吃越胖，想减肥的话油炸食品是第一个要戒掉的美食。麻辣小龙虾：这可是人见人爱的美味了吧，麻辣小龙虾口味好颜值高很受欢迎，只不过价格有点贵。并且麻辣小龙虾属于典型的重口味食物，越吃越上瘾。不过麻辣小龙虾的热量很高，晚餐的时候吃一定要注意增肥的问题。这种美食戒不掉的话可以午餐的时候吃或者晚餐少吃，吃完记得运动。