中秋节团圆,分享12道团圆菜,营养丰富寓

八月十五中秋月圆之夜,是举家团圆的日子,中秋节在中国的地位仅次于春节,不仅要吃月饼,还要和家人在一起吃一顿团圆饭,中秋家宴吃什么,是人们比较关心的话题,秋天是万物丰收的季节,既有新鲜的蔬菜水果,又有肥美的海鲜,下面分享12道好吃的下酒菜,有荤有素,营养搭配,上桌全家有食欲。

一、糖醋鱼

鲤鱼,淀粉,面粉,番茄酱,生抽,白糖,白醋,盐,油

1、把鲤鱼清洗干净,去掉鱼鳞和内脏,然后在鱼身上划上花刀。

2、在鱼两面抹上少量料酒和盐腌制一会。

3、淀粉和面粉按2:1的比例调成浓稠的面粉糊,稠度类似于老酸奶。

4、在鱼身上抹上一层干淀粉,花刀的缝隙中也要抹点粉,然后再把鱼放入淀粉和面粉混合面糊中,均匀裹一层面糊,注意缝隙中也要抹面糊。

5、锅里多倒一些油,加热的8成油温,把裹了粉糊的鱼放入油锅中,大火炸定型,如果喜欢好看的形状,就用手提着鱼头和鱼尾,把中间炸定型。

6、炸定型后,把鱼全部没入油锅中,中火把鱼肉炸熟,注意边炸边往鱼身上淋油,炸到粉糊金黄酥脆,就可以捞出来,控油备用。

7、80克番茄酱,30克白糖,10克生抽,30克白醋,少量盐,少量水调成糖醋汁,倒入锅里熬一下,再加入适量水淀粉,熬至糖醋汁浓稠,然后起锅淋到鱼身上就可以了。

二、锅包肉

猪里脊,白糖,生抽,白醋,大葱,胡萝卜,香菜,土豆淀粉,胡椒粉,料酒,油

1、里脊肉切成厚度2毫米的薄片,然后加少量料酒,盐和胡椒粉抓拌均匀,放一旁腌制一会。

2、土豆淀粉加适量清水调成淀粉糊,注意淀粉糊的浓度不能太稀,最好是酸奶糊的浓稠度,调好的淀粉糊放一旁沉淀10分钟,然后把表面的水倒掉一些,淀粉糊就浓稠了。

3、锅里多倒一些油,开中大火把油温烧高一点,大概七成油温。

4、把腌好的肉片放入淀粉糊中,均匀裹一层淀粉糊,淀粉糊的厚度要适中,提起来不会从肉片上快速滑落就可以,然后把肉片放入油锅中。

5、肉片进入油锅后,快速膨胀并从底面浮起,油温就够了。

6、把所有的肉片依次放入油锅中,炸定型就可以。

7、把炸好的肉片捞出来,然后油温继续烧热,烧至有的表面有一层薄烟,然后下入肉片复炸,炸到表面酥脆,迅速捞出来就好了。

8、碗中加入克糖,50克醋,15克生抽,调成糖醋汁,然后切点葱丝,胡萝卜丝和香菜丝备用。

9、把糖醋汁倒入锅中熬制微微浓稠,然后下入炸好的肉片迅速翻几下,最后放入胡萝卜丝、葱丝和香菜丝就可以出锅了。

三、捞汁海鲜

鱿鱼、虾、花甲、黄瓜、木耳、大蒜、柠檬、糖、生抽、醋、盐、油辣子

1、把鱿鱼、虾、花甲处理干净,放入清水中依次煮熟。

2、大碗中加入2大勺生抽,1大勺醋,1大勺白糖,少量盐,再加入适量矿泉水调成捞汁,具体调料的量要根据水量,咸淡适中就可以。调好的捞汁放入冰箱冷藏。

3、切一些黄瓜丝,再泡一些木耳放入碗底,配菜可随意替换。

4、把煮好的海鲜放在配菜上面,然后淋入调好的捞汁,最后放几片柠檬,再加2勺油泼辣子,捞汁海鲜就做好了,做好放冰箱冷却彻底口感更好。

四、蒜香小龙虾

小龙虾,葱、姜、蒜、香菜、生抽、盐、干红辣椒、油

1、把小龙虾反复冲洗,并用小刷子刷干净,然后控干水分备用。

2、锅里多倒一些油加入干红辣椒,蒜末葱姜蒜末翻炒出香味,然后迅速倒入小龙虾,盖上锅盖闷5分钟。

3、打开锅盖后把小龙虾翻炒均匀,然后淋入生抽和盐,喜欢吃辣可以加点蒜蓉辣酱或者郫县豆瓣酱,然后翻炒至汤汁收干,小龙虾彻底变红就可以出锅了。

五、鸭血豆腐煲

鸭血、豆腐、盐、生抽、木耳、白菜、红辣椒、葱姜蒜、油

1、把鸭血和豆腐切成厚片备用,木耳提前泡发,大白菜清洗干净切成片。葱姜蒜切片备用。

2、平底锅倒油,把豆腐两面煎至金黄色,然后盛出来备用。

3、砂锅里倒油,放入葱姜蒜炒香,然后木耳和白菜铺到底部,上面摆上豆腐和鸭血,加入适量生抽,盐,最后淋入清水。

3、盖上锅盖闷15分钟左右,最后打开锅盖,撒上香菜末和红椒段就可以出锅了。

六、蒜香蛏子

蛏子、大蒜、盐、蚝油、海鲜酱油,香菜

1、市场买回来的竹节蛏,先放入盐水中吐净泥沙。

2、锅里倒入清水烧开,放入蛏子大火煮开口,不要煮久了,蛏子肉会变老,

3、炒锅中倒油,放入蒜末炒香,然后加入蛏子快速翻炒,最后淋点海鲜酱油,放入少量盐就可以出锅了,味道十分鲜美,蒜香味十足。

七、干烧藕块

藕、胡萝卜,葱、蒜、盐、糖、蚝油

1、莲藕去皮后,切成块备用。

2、锅里倒入清水烧开,把藕块放入清水中焯烫2分钟,注意不要煮久了,否则藕块口感就不脆了。

3、葱蒜切成段备用,胡萝卜切块。

4、锅里倒油,放入葱蒜炒出香味,然后放入藕块和胡萝卜块,大火翻炒5分钟,最后淋上蚝油,盐和白糖,拌匀皆可以出锅了。

八、凉拌青笋

青笋、胡萝卜、蒜、蚝油、盐、白糖、白醋、油

1、青笋削去外皮,切成细丝备用,胡萝卜洗干净也切成丝备用。

2、锅里烧清水,把笋丝和胡萝卜丝放入开水中焯烫1分钟,然后捞出来沥干水分备用。

3、切一些蒜末放在笋丝和胡萝卜丝上面,然后烧热油淋在蒜末上,出蒜香味。

4、最后放入适量蚝油,盐、白糖、白醋拌匀,一道清爽的凉拌笋丝就做好了,爽口下饭。

九、黄金玉米粒

甜玉米、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、淀粉

1、把玉米先放入锅里煮熟,然后晾凉,把玉米粒剥下来。

2、胡萝卜和黄瓜切成小丁备用。

3、锅里倒油,放入玉米粒、胡萝卜丁和黄瓜丁,翻炒至胡萝卜变软,然后放入1大勺糖,少量盐,最后用水淀粉勾芡一下,就可以出锅了。

十、豆腐卷酱肉丝

干豆腐、胡萝卜、葱、香菜、里脊肉、甜面酱、蚝油,淀粉

1、把干豆腐切成长方形,然后把葱,胡萝卜和香菜切成细丝。

2、用干豆腐把胡萝卜丝、葱丝和香菜丝卷起来,然后切成3长度厘米左右的段,依次摆在圆盘的外圈中。

3、里脊肉切成细丝,然后锅里倒油,放入肉丝炒至肉丝颜色变白,然后放入2勺甜面酱,1勺蚝油,再放入适量水淀粉,炒至浓稠。

4、最后把酱肉丝盛入摆有豆腐卷的盘子中间就可以了。

十一、红烧玉子豆腐

玉子豆腐、青椒、胡萝卜,葱蒜、生抽、蚝油、白糖

1、把玉子豆腐切成1厘米左右的片,再把胡萝卜和青椒分别切片,葱蒜切成末备用。

2、平底锅倒油,把玉子豆腐放入锅中,煎至两面颜色金黄,就可以盛出来备用了。

3、碗中放入1勺生抽,1勺蚝油,1勺白糖,少量水调成酱汁备用。

4、另起锅倒油,放入葱蒜末炒出香味,然后把胡萝卜片和青椒片炒软,最后放入玉子豆腐。最后淋入碗中的料汁。

5、把料汁炒至微微浓稠,还可以淋入适量水淀粉,皆可以出锅了。

十二、水煮肉片

里脊肉、包心菜、木耳、辣椒、料酒、花椒、淀粉、胡椒粉、盐、葱姜蒜、郫县豆瓣酱、火锅底料、油

1、肉片切成薄片,加入料酒、盐、胡椒粉和水淀粉抓拌均匀。

2、花椒和干红辣椒放入锅里小火煸炒出香味,然后取出来切成花椒碎和辣椒碎备用。

4、锅里倒油,放入葱姜蒜片炒出香味,然后加入2勺郫县豆瓣酱和1块红油火锅料,放入清水烧开。

5、放入包心菜叶和木耳,再依次放入肉片,煮至肉片颜色变白,就可以连汤带肉一起盛入盆中。

6、上面放上干红辣椒碎和花椒碎,烧一些热油淋在上面,最后撒蒜末和香菜末就可以了。

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