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夏天到咯！

又到了吃小龙虾的季节！

不过咱们孕妈肯定要问了

“怀孕了，小龙虾还能吃吗？”

孕妇可以吃小龙虾吗？

小龙虾有丰富的蛋白质，并含有较多的钙、铁、硒等微量元素，如果对小龙虾不过敏的话，其实咱们妈妈们是可以吃一点的。

不过呢！在吃的时候要做到这几点：

1、适量吃！适量吃！适量吃！（划重点）

2、去掉虾头、虾线、下腮部位。（这几个地方病菌、寄生虫、毒素较为集中，吃下可能会对孕妇和宝宝有影响。）

3、注意小龙虾的新鲜程度，最好是当日活虾。（不新鲜的龙虾易引起肠胃不适。）

炎热夏天，除了小龙虾，雪糕、冰粉、凉虾、凉面、绿豆汤、西瓜也是标配。

那...其他的咱们孕妈能吃吗？

雪糕、冰粉、凉虾能吃吗？

偶尔吃一次是没问题的，不过！还是老规矩——要适量，雪糕的话一根就可以了，冰粉凉虾一小碗就可以啦！

注意！这些冰镇食物不能吃太快、吃太多，如果吃得太多，可能会引起孕妈肠胃不适，或者咳嗽、喉咙痛、腹泻、扁桃体发炎等问题，影响孕妈和宝宝的安全。

温馨提示：如果妈妈有胃病或是身体比较虚弱，也不建议吃哈！

凉面、绿豆汤、西瓜能吃吗？

可以吃！但凉面、绿豆汤、西瓜都要适量食用！

凉面尽量少放辣椒，并最好选择有卫生保障的店内食用或者自己在家做，绿豆汤最好不要冰镇。

西瓜的话，要注意尽量不要喝西瓜汁，同时有孕期糖尿病的妈妈最好就不要吃西瓜了（糖分高）。

孕期关于吃的问题，随便在网上一搜都会有很多词条。

不过网上的说法太多，时常让孕妈妈们难以分辨真伪，让孕期饮食问题从「怎么办」变成了「靠不靠谱」。

妈妈们不用担心！小欣来帮您！

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邬冬萍

高级营养咨询师