白癜风怎么看好 https://m.39.net/pf/a_4473345.html

在怀孕的时候为了肚子里面的宝宝，很多孕妇都是这里不敢吃那里不敢吃，天天等着卸货之后能够随心所欲的大吃一顿，但是等到孩子出生之后要哺乳时，却发现还有一大堆禁忌饮食等着你，今天我们就来聊一下关于哺乳期的禁忌问题。

1.哺乳期间能不能运动？

坊间有这样的说法：哺乳期间进行体育运动，尤其是剧烈的体育运动，会增加体内的乳酸，使得母乳变成「酸奶」。

但是实际情况是，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。虽然无氧运动会使得母乳中的乳酸浓度升高，但这是暂时性的，持续时间较短。麻麻经过休息后，母乳中乳酸的浓度会恢复运动前的水平。

所以，麻麻们在哺乳期进行体育锻炼当然不用担心母乳变酸奶咯。

2.在哺乳期不可以抽烟

香烟里面有很多有毒物质，这些有毒物质直接进入到母乳中，影响了乳汁的质量。宝宝也要注意吸入二手烟这个问题，家里要是有人抽烟的话，呼出的香烟残留物也会被宝宝吸到肺里，也会产生危害。

3.不要穿太紧的文胸

还尽量在哺乳期的时候不能够穿过紧的文胸，否则容易导致出现回奶的问题，导致乳腺阻塞，因为在哺乳期间宝妈容易出现涨奶的现象，如果文胸过紧容易压迫到胸部，导致胸部血液循环不顺畅，阻碍乳汁分泌，所以在哺乳期间一定要穿柔软透气性大的弹性大的哺乳内衣，这样才更加有利于乳房的健康，也有利于宝宝的吮吸，另外产妇不要因为舒服不穿文胸，这样容易发生乳房下垂的情况。

4.哺乳期完全不能吃火锅小龙虾？

NO！

其实，有气味的调味品，比如辣椒、香菜、葱、姜等，并不会伤害宝宝，只是可能会改变一些乳汁的气味而已，对乳汁质量影响不大，偶尔吃一顿也并非不可。

不过，哺乳期还是要注意饮食清淡，少油少盐，营养均衡，勿食生食。外出就餐尽量选择环境好，空气好的餐厅，少去人员密集、卫生条件差的场所就餐。

5.哺乳期不能烫发染发？

能。

美发产品中的苯二胺、乙醇胺等物质的确可能对孩子不利，但这些物质通过头皮吸收并进入乳汁，影响孩子的可能性极低。

目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。带娃期间给自己做个美美的头发，想想是不是心情也会美美哒？

不过，选择正规合格产品，不要尝试新的染发剂，做好过敏防护还是十分必要的。

6.哺乳期间能不能饮酒？

虽然麻麻们大多都清楚，哺乳期间不鼓励喝酒，但是，在生活中总有些时候，麻麻们不可避免地要沾一点酒。

在这种情况下，需要注意什么呢？首先，注意量。喝太多酒精会抑制乳汁分泌，影响宝宝健康。如果一定要喝酒的话，饮酒量不要超过每公斤体重0.5g酒精。

其次，酒后至少2小时再哺乳。

麻麻饮酒后30～90分钟，乳汁中的酒精浓度会达到高峰。因此，在饮酒后2小时，待酒精浓度降低后再哺乳。

当然，有条件的麻麻们还可以在喝酒前就挤一些母乳出来存着，这样就不怕宝宝饿着啦。（您的转发与收藏，是对我们的最大的鼓励！）